ät dig snygg
Tillräckligt med sömn. (8 timmar)
En bra och varierad kost med lågt GI, mycket frukt och grönt och fet fisk. Viktiga ämnen är omega-3 fett, vitamin A och betakaroten, C-vitamin och zink.
Välmående! Mår du bra mår även din hud bra.
Bra hudvårdsrutiner och produkter.
Motion, gärna ute i friska luften.
stress, ju mer du stressar ju mer hormoner skickar kroppen ut som hjälper till med processen med problemhy. Ta det lungt, sitt 10 minuter en gång om dagen och gör ingenting. Blunda, lyssna på lugn, luuugn musik så mår man mycket bättre.
För mycket chips, pommes, tv-tittande & stress kan vara nyckeln till problemhy - ät regelbundet och enligt tallriksmodellen. Gå ut och gå en promenad på 30 minuter varje dag. Det behöver inte vara en joggingrunda. Bara en promenad i lugnet.
Och sånna här bilder är ju bara retucherade till 100 liksom. -.- pthhf.