Ronja Andersson

nu var det dax igen :'D Jag som många andra har ibland problem med att sova. Japp, men när ni har läst detta så garanterar jag er att ni kommer försöker skärpa era vanor!

Att sova ordentligt har en rad olika fördelar!

• Starkare immunsförsvar
• Bättre förmåga att lära sig saker
• Ökar koncentrationsförmågan
• Ökar ämnesomsättningen
• Ökar förmågan att hantera stress
• Ökar förmågan att hantera smärta
• Bättre ämnesomsättning
• Mer energi
• Kroppen läker inflammationer
• Bättre minne
• Muskeluppbyggnad
• Bättre utseende

6-10 timmars sömn varje natt. Men det ligger på 8 timmar. När man har sovit dåligt frigörs hormoner ghrelin, detta hormon får kroppen att lagra fett och gör dig hungrigare. Sötsuget kommer även igång om man sovit för lite.

tänk på det! :')