ingen härlig runda
fyfan, det var nog det värsta jag har varit med om. Jag fick kramp i båda höfterna och jag pushade mig för hårt så jag nästan fick ett astmaanfall. Haha, ett tips till alla som funtar på att börja jogga:
börja med att ta en promenad på 30 minuter, under dem 30 minuterna ska du hinna jogga 2-3 ggr under en minut. Sen varje gång man joggar så ökar man joggningstiden på 1 minut. till slut joggar man 30 minuter ist för 1 minut på 30 minuter. Fattar ni? Man bygger liksom upp.
aja, nu har jag gjort lite övningar för ryggen. Sit-ups, det är bäst. Näääsäta ----> duschen!
börja med att ta en promenad på 30 minuter, under dem 30 minuterna ska du hinna jogga 2-3 ggr under en minut. Sen varje gång man joggar så ökar man joggningstiden på 1 minut. till slut joggar man 30 minuter ist för 1 minut på 30 minuter. Fattar ni? Man bygger liksom upp.
aja, nu har jag gjort lite övningar för ryggen. Sit-ups, det är bäst. Näääsäta ----> duschen!
Kommentarer
Trackback